中医养生之饮食箴言

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　　1、量腹而受，量身而衣。一日之忌，暮无饱食。狂饮伤身，暴食害胃。
　　 2、饥不暴食，渴不狂饮。吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。
　　 3、安身之本，必资于食。食欲少而数，不欲顿而多。
　　 4、养生当论食补。食惟半饱无兼昧，酒至三分莫过频。
　　 5、怒时勿食，食时无怒，醉后勿饮冷，饱食无便卧。
　　 6、食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些，食宜软些。
　　 7、早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。
　　 8、少肉多莱，少糖多果。若要身体壮，饭菜嚼成浆。
　　 9、所食愈少，心愈明，年愈丰；所食愈多，心愈塞，年愈损。
　　 10、欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。
　　 11、早晚吃点姜，百病都不长。
　　 12、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。
　　 13、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。
　　 14、三天不吃青，两眼冒金星。
　　 15、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
　　 16、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一篓。
　　 17、淡食为宜，杂食为优；素食为主，狂食为禁；慢食为佳，
　　 18、粗食为好，鲜食为妙，暴食为忌，淡茶为友，温茶为适。
　　 19、贪吃贪睡，添病减岁。
　　 20、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。
　　 21、量腹而受，量身而衣。——《文子》
　　 22、一日之忌，暮无饱食。——《养生要集》
　　 23、狂饮伤身，暴食害胃。——民间谚语
　　 24、饥不暴食，渴不狂饮。——民间谚语
　　 25、吃得快，咽得慌，既伤胃口又伤肠。——民间谚语
　　 26、安身之本，必资于食。——《干金要方》
　　 27、食欲少而数，不欲顿而多。——《医说》
　　 28、养生当论食补。——《儒门事亲》
　　 29、饮食者，人之命脉也。——《本草纲目》
　　 30、食惟半饱无兼昧，酒至三分莫过频。——《寿世保元》
　　 31、怒时勿食，食时无怒，醉后勿饮冷，饱食无便卧。——《勿药元诠》
　　 32、食宜早些，食宜缓些，食宜少些，食宜淡些，食宜软些。——石成金
　　 33、早饭淡而早，午饭厚而饱，晚饭须要少，若能常如此，无病直到老。——《陆地仙经》
　　 34、少肉多莱，少糖多果。——民间谚语
　　 35、学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽。——民间谚语
　　 36、若要身体壮，饭菜嚼成浆。——民间谚语
　　 37、所食愈少，心愈明，年愈丰；所食愈多，心愈塞，年愈损。——沈仲圭
　　 38、欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。——沈仲圭
　　 39、早晚吃点姜，百病都不长。——民间谚语
　　 40、鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安。——民间谚语
　　 41、天时虽热，不可食凉；瓜果虽美，不可多尝。——民间谚语
　　 42、桃饱人，杏伤人，李梅树下抬死人。——民间谚语
　　 43、三天不吃青，两眼冒金星。——民间谚语
　　 44、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。——民间谚语
　　 45、宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一篓。——民间谚语
　　 46、淡食为宜，杂食为优；素食为主，狂食为禁；慢食为佳，
　　 47、粗食为好，鲜食为妙，暴食为忌，淡茶为友，温茶为适。——民间谚语
　　 48、贪吃贪睡，添病减岁。——民间谚语