早上的一件“长寿事”，不是喝水和排便，而是“它”，早知早好

dragonkym

从封建时代到现在，人们不论是物质还是思想都得到了很大的革新，但有一点却从未变过，那就是想要延长自己的寿命。活着虽然有很多烦恼痛苦挫折需要面对，但更多的还是美好，有那么多的美食可以享用，还有好多风景没去看，想要陪伴亲人的时间更长一点。其实想要长寿没什么毛病，但这是一件需要日积月累的事情，我们只有平时在饮食及生活习惯上格外注意，才有长寿的可能。有些人看到村子里的老人整日烟不离口，吃东西也特别随意，可就是活到了九十多，身子骨还很好。其实，这只是一些特例，绝大多数长寿老人还是比较注重自己的生活习惯的。早上的一件“长寿事”，不是喝水和排便，而是“它”，早知早好！

你回想一下自己起床第一件事是做什么，相信很多人都跟小编一样，早上醒来发觉上班要迟到了，于是急匆匆的起床，赶忙收拾排便刷牙，临出门还不忘喝一杯水，那这样做到底健康吗？其实，经过一整晚的休息，人体的血液循环是比较缓慢及黏稠的，这时若是起床第一件事就是匆忙排便或是喝水，可能会使我们的血压急促变高，尤其是对于那些上了年纪的人来说，若是情节严重，对我们的生命甚至会造成一定的威胁。正确的做法是，在排便喝水之前，应当先慢慢睁开双眼，不急着起床，而是躺在床上缓冲几分钟，给大脑一个清醒的时间。这样的话身体的各项机能都能得到缓冲的机会，更有利于养生和长寿啦！

除此之外，起床后还有一些习惯可以帮助我们达到长寿的目的：

1、开窗通风

我们在密闭的空间里待了一整晚，在这过程中，会排放出很多的废气，因此我们起床后可以打开窗户透透风，呼吸新鲜空气的同时，顺便伸伸腰，这样更有利于我们的肺部健康。

2、吃好早餐

大家都知道，一天中最重要的一餐就是早餐，只有早餐营养充足了，我们的能量及免疫能力才会大大提高。因此我们早餐不妨吃上一个煮鸡蛋或是一杯温牛奶，这样才能帮助我们增强抵抗力，延年益寿 。

3、心态好

说心态好虽然很虚，但对于养生来说，确实是最有效的。因为若是早上保持情绪稳定的话，我们的内分泌也会变得正常，这样患上疾病的几率就会大大降低。所以说，早上的一件“长寿事”，不是喝水和排便，而是“它”，早知早好！