用常熬夜后眼睛有刺痛感怎么办？

飞中

　　对于某些上班族来说放长假带来的感觉是又爱又恨，放假回来后要牺牲下班时间拼命赶工作进度，熬夜加班更是家常便饭，但熬夜的后遗症那可真是不少，比如感觉眼睛刺痛，甚至还会带来更大的眼睛伤害。

　　一、经常熬夜加班对眼睛会造成以下伤害

　　①：造成眼疲劳

　　白天用眼程度已经比较大，再熬夜加班则加长了用眼时间，容易导致眼睛出现一系列眼疲劳症状，如眼睛干涩、胀痛、还容易降低视力，近视人群还会加重近视程度；

　　②：诱发眼科疾病

　　若长期熬夜，所累积的眼疲劳症状会令眼睛处于极度干燥不适的状态下，容易诱发眼科疾病，干眼症正是其中一种；

　　③：影响黄斑区

　　一直熬夜会令眼睛的黄斑区受到影响，容易导致视神经纤维发生变性，影响视力健康；

　　二、熬夜加班眼睛刺痛最常见，学会三招助缓解

　　第一招：可以适当滴一些眼药水进行缓解，也可以用一条毛巾放在热水里泡一下进行热敷。在休息的时候可以看看远处的景物，最好是能好好的睡一觉；

　　第二招：不妨在杯子里倒一杯热水，眼睛靠近水杯用热气熏熏眼睛，感觉有微热就可以，两只眼睛轮流，同时眼球需要顺时针和逆时针来回转动，能有效的减轻眼睛的刺痛感；

　　第三招：用手指中的食指、中指、无名指指端轻轻旋转着按压着眼球，时间维持在20秒左右，再按一下太阳穴，眼部会感觉有放松感和舒适感。

　　三、叶黄素能保护眼睛，认真挑选叶黄素哪种好

　　叶黄素是一种天然存在于蔬果中的类胡萝卜素，也是优异的抗氧化剂，能够抑制有害自由基的形成，减少氧化胁迫对眼睛的伤害，重要的是叶黄素存在于视网膜黄斑区和晶状体内，是视网膜最重要的营养元素，其中一个功效就是能缓解眼疲劳症状，包括了眼睛刺痛，但人体内没办法合成叶黄素，需要额外补充，从食物中补充是一个办法，但可能见效较慢，直接吃叶黄素的产品更直接有效。

　　工作再赶，千万别忘记要休息一下，让眼睛放轻松。