湿气的“敌人”终于被发现，每天来一点，排净湿毒一身轻！

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湿气对于南方人来说，几乎是家常便饭。很多人或多或少都会带点湿气，因为南方沿海，常年多雨，湿度比较重，因此人体也会带湿气。但湿气太重是不利于健康的，湿气会影响我们的五脏六腑，引发各种相关的疾病，年老后各种风湿疾病发病率更高。秋天天气寒凉，阳气内敛，寒气上升，一旦寒气入侵就容易伤及五脏，这时候经常喝汤，不仅能降火去燥，还能帮助体内生发阳气，对身体健康大有好处，下面就给大家介绍三款适合秋天喝的汤！

一、甘麦红枣汤。姜、甘草、小麦等食材在水中浸泡几分钟，然后捞出控水，接着再煮沸的水中加入红枣，接着是甘草，小麦再用小火慢熬直到红枣煮烂即可饮用，此汤具有益气安神宁心美肤功效！

二、雪梨百合枸杞汤。雪梨一个，百合两个，枸杞适量。雪梨洗净带皮切成小块和百合一同放入锅中，倒入清水煮20分钟后放入洗净的枸杞，再煮两分钟即可。这款汤能滋阴补肺、润燥止咳，还有助于去口臭和治疗失眠。

三、冬瓜排骨海带汤。海带和排骨分别置于滚水中，熟了之后捞出沥干，姜洗净去皮切丝，锅中倒入适量水，放入排骨用小火煮20分钟，加入海带，冬瓜即将煮软再加调味料调匀即可，海带有吸收肠道毒素的作用，对于长期便秘经常肠道不适的人十分适用，冬瓜可清热祛湿，对体内湿气重的人益处多多。

另外，除了喝以上三种汤，建议你们可以在日常生活中多吃以下蔬菜，同样可以去除湿毒。

1、芦笋

芦笋含多种营养素，所含的天门冬素与钾有利尿作用，能排除体内多余的水分，有利排毒。

2、薏仁

薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。薏仁水是不错的排毒方法，直接将薏仁用开水煮烂后，再按照个人口味添加少许的糖，是肌肤美白的天然保养品。

3、燕麦

燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进。肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其它食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便。

当然，想要更好的去除湿毒，吃以上食物，你在日常生活中还要多参加一些适当的运动，有利于增强免疫力。