标题:
日常保健小动作
[打印本页]
作者:
zz598197703
时间:
2013-1-4 09:24
标题:
日常保健小动作
晨起“开七窍”：
于每天早上起床时，面向太阳升起的方向，用手慢慢按摩鼻子、眼睛、嘴巴和耳朵这“七窍”共3分钟左右，对缓解记忆力减退、心情烦躁有良效。
手捂小腹：
于每晚睡觉前，将双手搓热，把手掌中心的劳宫穴对准关元穴(脐下3寸)，意守此处，慢慢入睡。
眨眼运动：
坐、卧、站均可，运动时全身放松，用力闭眼，再睁开，反复进行，一闭一开如同眨眼。闭眼时眼眶要特别用力，心思集中于眼睛；睁眼时尽量放松。每次锻炼5分钟，每天至少3～4次。
坚持锻炼，别看这小小的几个动作，能让您耳聪目明、脏腑顺调、延年益寿哦！
欢迎光临 (http://mail.zasq.com/)
Powered by Discuz! X3.2