【健康电台】天气越热越困？试试吃点“酸”，还你精气神！

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民间有句俗语“春困秋乏夏打盹儿”，所谓春困，就是春天来临的时候很多人感觉困倦、疲乏、没有精神。为什么春天人们容易犯困呢？

这是因为春天阳气上升，人体脏腑所需供血量增加，而供给大脑的血与氧就相对减少，这样影响了大脑的兴奋性，所以人就容易疲乏、昏昏沉沉的。

春困既然是自然规律，那么是否就不可解呢？当然不是。李时珍在《本草纲目》中主张“以葱、蒜、韭、蓼、蒿等辛辣之菜，杂合而食”。

简单来说就是，春季要多吃一些这样的辛辣草本植物，有助于春季阳气生发，这些辛辣食物能够刺激精神，解春困。

现代医学也证明，适当调整饮食，对于防止春困是很有效果的。

首先是富含钾的食物，因为钾元素的缺乏也会使人产生疲劳感。含钾的食物能提供较多的钾元素，帮助维持细胞水分，有助于我们集中精神，不易疲倦。

海藻类食物一般含钾较多，像紫菜、海带、羊栖菜等，在春天给家里人做紫菜汤、海带汤等，既美味又能有效缓解春困。此外菠菜、香菜、油菜、芹菜、土豆和山药等，含钾元素也比较多。

除了蔬菜，水果中含钾比较多的有一种很常见的水果，那就是香蕉。平时多吃一点香蕉，就能够补充体力，让我们精神振奋。

另外，偏碱性的食物非常适合身体疲乏、记忆力衰退、身体处于亚健康状态的人群。与酸性食物相对的就是碱性食物，怎么区分碱性食物和酸性食物呢？

我们一般认为酸的食物就是酸性食物，但可不要被我们的味觉欺骗了，像葡萄、柠檬之类比较酸的食物可能都是典型的碱性食物。而富含蛋白质的食物多半才是酸性食物，就像我们常吃的畜禽肉、蛋黄等等。

天然绿藻富含叶绿素，是很好的碱性食物，不妨适当食用。

今日小结

只要我们适当地改善春季饮食习惯，合理地膳食，就能赶走春困。

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