高尿酸“最怕”的几种碱性食物, 每天坚持吃, 尿酸平稳不升高

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随着生活水平的提高，国人的饮食结构也在近年发生着较大变化，随之而来的各种慢性病症逐渐普及开来，而痛风就是这众多病症中的一种。痛风是一种由于嘌呤生物合成代谢增加，尿酸产生过多或因尿酸排泄不良而致血中尿酸升高，尿酸盐结晶沉积在关节滑膜、滑囊、软骨及其他组织中引起的反复发作性炎性疾病。

过高的尿酸沉积在骨骼、关节处，会引起痛风，沉积在肾脏会引起肾病、诱发肾脏功能衰竭。冬瓜荷叶茶有很好的利尿作用；这种茶性质温和，男女皆宜，可以平衡内分泌，补血气，调经利尿，对控制痛风和高尿酸血症有益，适合男女老少治疗痛风性。

黑枸杞有益肾强身的作用，黑枸杞中含有丰富的蛋白质、氨基酸和微量元素，每天泡水喝可以利尿通淋，排出尿毒素降低尿酸缓解痛风。

苏打水

饮用苏打水，也能促进身体调节，苏打水属于碱性，能帮助尿酸的排出，促进了尿液的形成，把体内多余的废物、杂质排出体外，避免了尿酸增高。与其食用一些食物，能降低尿酸，促进调节，不妨在饮食时，注意饮食禁忌，避免食用一些能引起尿酸高的食物，饮食禁忌需要多注意。

玫瑰茄具有利尿的功效。因为它的水提取物属于弱碱性，具有利尿功效，玫瑰茄的食用方面也多以泡茶为主，同样具有利尿的作用。

鱼腥草

是十分常见的食物，它的利尿效果真的非常棒，它会增快血液流动，帮助你排出体内尿酸，减少血尿酸的形成哦。而且，在关节疼痛、痛风发作的时候，可以多喝喝鱼腥草茶，它可以帮助你镇痛，缓解你的疼痛。

菊苣在调节血脂和降低血尿酸水平起着重要的作用。其作用机制可通过肝脏乙酰辅酶A羧化酶、脂肪酸分解酶和黄嘌呤氧化酶的活性降低，从而对尿酸和腹脂的积累起到综合作用。

猫须草茶

猫须草是一种效果经获证实的利尿剂，能透过排尿以帮助排出多余的水分。与其他利尿剂不同的是，在排出水分的同时，猫须草还具有降血糖的作用哦。它含有大量的钾，能补充在排毒或排除水分时所流失的电解质。猫须草能发挥天然及温和的作用，不会对肾脏造成压力，完全有别于一般会引致副作用的利尿药物。猫须草茶尤其适合中老年人常喝预防尿酸高和痛风。

番石榴含有较多的维生素和蛋白质，是低嘌呤的食品，非常适合尿酸高的人食用。因为番石榴的营养十分丰富，它的口感虽然有点酸，但是它可以调节体内的酸碱平衡，能够降低尿酸哦。