黑米和此物一起煮，睡眠好了，白发变黑发，不想满脸皱纹可试试！

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黑米又叫做紫米，墨米，是生活中一种常见的食物，它富含多种营养成分，对身体有很好的滋补作用，有利于儿童骨骼和大脑的发育，是一种理想的保健食物。

黑米和莲子一起煮，两者搭配食用，营养翻倍，可以放松大脑，消除不良情绪，促进睡眠，提高睡眠质量，睡眠好了，工作起来更有精神，还可以滋养头发，防止脱发白发，坚持一段时间，白发变黑发，越来越年轻。

黑米和莲子煮成粥吃，有着很好的美容养颜功效，可以补充肌肤所需要的营养，保持皮肤水润和弹性，淡化色斑，延缓衰老，皮肤变得细腻又光滑，不想满脸皱纹可试试。