饭后伤胃行为，谨记别做

飞中

　　一旦肠胃受伤的话，肯定是会带来一系列的危害，那么你知道饭后有哪些行为是比较伤胃的吗？今天就跟随小编一起来看看到底是有哪些饭后行为比较伤胃吧。

　　饭后哪些行为容易伤胃

　　饭后马上吃水果

　　饭后吃水果，这个是很多人都觉得是很养生的一个方法，但是小编在这边要跟大家说，饭后吃水果是有好处的，但是一定要在饭后一个小时左右吃，不能马上吃。因为我吃完饭，食物在消化，而这个时候吃水果的话，就会摄取大量的糖分，很容易直接引发腹胀跟便秘等情况。

　　饭后解腰带

　　很多人吃饭吃太饱的时候，总是觉得腰带太紧了，会很不舒服，都会选择直接解开腰带，但是这样是不好的。当我们解开腰带的时候，腹部的压力会降低，外界对于消化道的支撑点也就没有了，这样会让食物在消化道消化的时候，加重消化道的负担，引发内部系统出现絮乱的情况。

　　饭后洗澡

　　很多人吃完饭总是会出现满身大汗的情况，这个时候感觉不舒服的他们会选择马上去洗澡。当吃完饭洗澡的话，是会让本来在肠胃帮助消化的血液跑到皮肤的表层，加重消化负担，最后引发消化不良的情况。

　　饭后喝凉水

　　凉水是凉的，而饭则是热的。当我们在饭后的时候立马喝凉水的话，就会让冷热交替的情况在肚子里面发生，这样是会稀释掉胃里面的胃酸，也会刺激到肠胃，最后就直接引发肚子痛的情况，所以饭后很渴的话最好不好马上喝凉水，喝汤是比较好的选择。