胃病长期不好怎么办？医生：每天坚持做7件事，效果比吃药好十倍

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胃病已经成为现代人发病率最高的一种疾病，近些年来胃病的发病趋势日益呈现年轻化，尤其是白领、司机等职业，发病率更是逐年增加。这与他们不良的生活习惯、饮食习惯有很大的关系，下面就和大家说说养胃需要注意什么，如果你都做到了，效果比吃药还要好。

1、规律吃饭：

每日三餐定时，到了规定时间，不管肚子饿还是不饿，都应该主动进食，避免过度饥饿或是吃得过多，只有饮食规律了，胃肠运动才能保持协调，功能才能维持正常，胃肠才会健康。

很多年轻人喜欢暴饮暴食，所以罹患胃炎、胃癌等发病几率大大增加，要想养胃，首先要做到杜绝暴饮暴食，养成规律的吃饭时间。

2、细嚼慢咽：

对食物充分咀嚼，食物嚼的越细，肠胃的负担就越小。随之分泌的唾液也愈多，食物精细了对胃黏膜也有一定的保护作用。

3、少喝酒：

酒精会直接进入胃部，刺激胃黏膜。胃黏膜是对胃部起到保护作用的一层膜，一旦受损，就会成为慢性胃炎和溃疡的主要发病因素。

如果实在不能拒绝喝酒，那就吃点淀粉类食物垫垫底，或是喝杯牛奶，可以有效减少胃黏膜不受损害。

4、不吃胃排斥的食物：

肠胃不好的人就要选择温和的食物食用，辣椒、大蒜等辛辣食物，能少吃则少吃，既然感觉到胃不舒服，就不要强求，真的没必要跟自己的胃较劲。

5、注意卫生：

如果人吃了被污染的食物或者用了未消毒的餐具，会造成细菌聚集在胃里，造成胃部不适，成为急性、慢性胃炎、消化性溃疡的主要原因。

6、少吃烤制食物：

肉类经过高温油炸会释放出多种致癌物质，如多环芳烃和苯并芘。这两种物质食用过量，会对胃部造成很大的损伤，这也是胃癌发病的主要原因之一，建议减少烧烤类食物的摄入。

7、不舒服及时就医：

胃肠道疾病，从功能性消化不良到胃癌，在症状轻重上，很难分辨出来，出现问题就要及时去医院查看，判断病情的严重性，才好“对症下药”。