季节交替当心脾胃不和

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脾和胃其实两者之间是一种互为因果的关系，同时两者都属于消化系统。脾虚或者胃虚了，身体的吸收能力、运化食物的功能也就会相应地出现问题。比如吃了东西不容易消化，容易胃胀，甚至出现呕吐、腹泻的情况，而这也就导致了人体无法吸收营养，因此易出现四肢无力、头发没有光泽或脱发、皮肤干燥、大便溏泻、脸色萎黄等一系列问题，这就是脾胃不和。

在中医学里是这样解释脾胃不和的：“脾不和，则食不化；胃不和，则不思食。脾胃不和则不思而且不化。或吐，或泻，或胀满，或吞酸，或嗳气，或恶心，用治中汤。脾不和，不喜食而食不消者，枳缩二陈汤、枳术丸；胃不和者，平胃散。”

季节交替，警惕脾胃不和

在夏季，人体的新陈代谢速度较快，人们室外活动增加，运动量也增大，加上夏季昼长夜短，天气炎热不容易入睡，人的睡眠少了，体内消耗的能量多、血液循环加快、流汗多，喝水自然也会多了起来，而喝太多也易导致冲淡胃液，使细菌侵入肠道。

湿热的天气容易出现消化不良、烦躁、疲倦乏力等症状。中医认为，湿和热都是导致人体致病的原因之一。脾胃功能失调，身体无法吸收营养，也就不能增加身体抵抗力对抗病菌。而夏季的湿热气候也极其适合细菌生长繁殖，食物也易腐烂变质，也易影响脾胃的消化和吸收功能，所以在夏季要注意少吃一些油腻的食物，多吃清淡易于消化的食物，警惕脾胃不和。

改善脾胃不和，饮食调养和运动必不可少

除了环境会造成身体湿热之外，食物也是加重体内湿气的一个原因。夏天喜欢猛吹冷风、吃冷饮会让身体变得更湿，出现下半身水肿、疲累不堪等症状。身体的湿气重，会导致整个人没有力气，每天都很疲惫，很想睡觉，所以身体有这种情况的人要注意补气祛湿，之后再加强脾胃调理。

合理的饮食结构能够帮助我们调理脾胃不适，同时也是保证身体健康的基础。饮食有三点：定时、定量、忌食生冷和刺激性食物。可以多吃一些易消化的食物，常见健脾养胃的食物有薏米、白扁豆、大枣、粳米等，脾胃虚弱的人可以经常食用。

运动能够增强人体的胃肠功能，比如增强胃肠道蠕动、促进消化液分泌、促进食物的消化和营养成分的吸收，这对于促进胃肠道的新陈代谢、减缓消化系统的老化有一定帮助，所以一定不要拒绝运动。