人未老头先白，平常多吃这7种食物，从根源滋养发质减缓白发生长 -

晒干的辣木籽外面是黑、灰色的壳,里面的果核是淡黄、白色的。对人体基本没害处,有降三高、护肝的作用。人们可以放心实用。它对育发的作用非常好，有了它，再也不愁白发的困扰。

平时要休息好才能保持黑发的充分生长，辣木籽可协助改善、预防疾病，改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老，乌发黑发还可用来治疗肝脏、脾脏、经络等特殊部位的疾病。

经常用黑枸杞泡水喝，不仅可以减少白头发的生长，改善白头发的症状，更能延年益寿。

黑枸杞泡水喝，不仅有益健康，看起来也是一种享受呢，食用黑枸杞中的花青素后，人们感觉头脑大为清醒，睡眠得到彻底改善，是不可多得的养生佳品。

每天泡一杯人参，滋阴补气, 清热生津，轻松摆脱白发烦恼!

坚持用人参泡茶喝，更能让你在紧张的工作之余，缓解紧张的生活状态哦!

30岁就冒白发有遗传因素，也有可能是体内黑色素营养没跟上。年少白头不要慌，记得常吃这些食物，补充身体需要的黑色素营养成分，健康又美味，坚持吃一段时间，不仅让白发悄悄变黑，身体素质也越来越强哟!

桑葚干具有能起到乌黑头发养生的作用，因为桑葚干含有乌黑色素物质。白头发的人长期食用桑葚干，能使白发慢慢的变黑。

对人体基本没害处,有降三高、护肝的作用。人们可以放心实用。它对育发的作用非常好，有了它，再也不愁白发的困扰。

不但能够有效地滋润营养皮肤还有使皮肤细腻和光洁的作用，所谓的肤质的''返老还童''

女人生了孩子往往很容易大肚子，人也容易没精神，面无血色。百合可以养阴润肺，清心安神，对女人身体很好。

优质的百合干可以入药，平时熬粥或是煲汤的时候也可以放一些百合，不仅口味丰富，长期实用可以美容养颜，延缓衰老。

核桃种含有丰富的营养物质，可以防止白发的发生，不会让头发出现过细或过干燥，能够帮助营养头发，使头发变得更黑。

核桃的营养价值高，而且核桃中含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，能够促进新陈代谢，很好的乌发和滋润皮肤。

黑芝麻中含有丰富的营养物质，如蛋白质、多不饱和脂肪酸、微量元素等，它们能为黑色素的合成提供原料，具有养发，防脱发的食疗功效。

黑谷类;黑米、黑豆、黑芝麻都具有补气血的作用，核桃有润肠、乌发、增强记忆力的作用。百合有润肺止咳、清心安神功效。