世界最佳十大徒步探险路线，中国故土拉达克赞斯卡冰川徒步（上）

cooldaddy

冬天的拉达克白天气温在-5～-15，夜里会降至-20～-30，几乎所有的观光行程都停摆，唯独冰河徒步（Chadar trek）正等待时机成熟，热闹登场。

数百年来拉达克人想从一个山谷到另外一个山谷，只能通过结冰的Zanskar赞斯卡河做为唯一的路线，这个徒步的过程当地人称为chadar，意思是＂冰地毯＂，在这艰苦跋涉的过程中，人们只能住在洞穴，天气随时都在变化，危险无处不在，所有的一切都要靠自己。

Zanskar赞斯卡山谷的Chadar trek在2015年被国家地理评为世界最佳十大徒步探险路线。Chadar Trek独一无二的徒步路线，将经历一段超现实主义、震撼人心的风景，有些路段可能需要涉水，当遇到冰层出现裂缝时，继续前进的唯一方法，就是爬上河边冰雪覆盖的岩壁。

3种距离体验Chadar trek：

1: Leh to Neyrak (9 days 75 km)：绝大多数旅行社的基本路线，终点是着名的Nyrak Waterfalls大冰瀑。

2: Leh to Lingshed(13 days 95 km)：Lingshed 是Ladakh 最古老的村庄之一，在当地人家Homestay将是最令人期待的体验，还可参访着名的太阳能学校，及1440年成立的修道院。

3: Leh to Padum(17 days 105 km) ：完整的冰川徒步体验。但受天气、地形等不可预测因素影响，出团机率极低 。

考虑我们的时间安排和天气变化的风险（所有的旅行社都无法保证能按行程计划走完全程，全看冰河结冰的状态），我们采取中程路线。询价过程中，多数旅行社只服务短程路线，少数可提供中程路线包团；为了控制预算，我不谈包团，只和有机会出中程路线的旅行社联系，因我们的人数已近出团门槛，很快就确定能成行了。

询价的对象有旅行社也有客栈内推荐的向导，除了比价格外，也比装备及服务态度，最后决定采用 Ecological Footprint Travels，在装备 、人员配置及向导等都能给出承诺，13天的报价Rs42,500/人，当报名人数来到第7人时（5人出团8人结团），还会自动降价为Rs40,000/人。行程安排如下(至少要保留一天的buffer)：

Day 1; 23 Jan: Arrival in Leh to be received by our representative.

Day 2; 24 jan: Indus Valley (Leh – Shey – Thikse – Hemis-Leh)

Day 3; 25 jan: Leh - Chilling (3200 m)

Day 4: 26 jan:Chilling - Zaribago (3250 m) [5 hrs of walk]

Day 5; 27 jan:Zaribago - Deepyokma (3300 m) [4/5 hrs of walk]

Day 6; 28 jan: Deepyokma - Nyrak Pulu (3400 m) [5/6 hrs of walk]

Day 7; 29 jan: Nyrak Pulu - Lingshed (3800 m) [3/4 Hrs of walk]

Day 8: 30 jan: Full day rest in Lingshed.

Day 09: 31jan: Lingshed - Nyrak Pulu (3400 m) (5 hrs of walk)

Day 10; 1 feb:: Nyrak Pulu - Tsomo paldar (3300 m) [6/8 Hrs of walk]

Day 11; 2 feb:Tsomo paldar- Tilatdo (3200 m) [6/8 Hrs of walk]

Day 12: 3 feb: Tilatdo - Chilling - Leh (3500 m) [3/4 Hrs of walk]

Day 13: 4 feb; Leh (3500 m)

同行的伙伴都是山友，一起爬过国内大小山峰及5~6千米夫人大山。Chadar trek行程高度变化在海拔3200~4000米之间，对此行的伙伴而言，高度应该都不会有问题，但温度是个未知；在和向导信件往返时，向导Stanzin多次在最后补充说：「This year its really cold compare to last 2 winters, i really meant it. so prepared properly mentally and physically both.」

有位朋友曾二度参加Chadar trek，一次因当地开路工程，一次因全球暖化冰川结冰状态不佳，二次都被迫中断行程；参考朋友的经验去推敲，我们指定1/25为首日，提前2天当适应日。当Stanzin传来信息说今年特别冷时，心情既高兴又害怕，究竟能否挺过-40度的低温。

行前户外装备重点：

1.吸湿保暖：羊毛衣有调节体温、抑菌、防臭的优点，是贴身衣的不二选择。

2.防臭：羊毛袜为佳，除了防臭还快乾；至少要6双，穿2层，天天都要换以避免冻疮。

3.防水：不是为了防雨水，而是河水！请尽量将所有装备都用防水袋保护好！

1/23 和伙伴们约好同一天抵达拉达克首都列城（LEH，海拔3500米)，由向导Stanzin接机带我们到住宿处，等待下一批伙伴来会合，Stanzin要求我们休息以适应高度；直到第二批伙伴抵达，他们也感觉良好，Stanzin只好同意带我们进市区采购装备。但在出门前，Stanzin一一盘问了我们的服装，硬是要我多穿一件裤子才能出门。当天列城晴空万里，最高温-3，最低温-16。

在列城的第一天我们不止上街买了装备，还在下午茶后临时起意，去造访了偏远山区的小朋友，经Chadar trek徒步到列城上学的Jamyang School；这是一所由当地人捐赠土地，达赖喇嘛设立并以文殊智慧为名的寄宿学校。由当地两位德高望重的格西分任校长、总管，这两位格西是拉达克人，从小出家之后，来到南印度的流亡藏人重建的佛寺接受佛法教育，取得最高的等级的「拉然巴」格西资格之后，就回到家乡传法服务，成为当地受人敬重的老师与学习的典范。学校的教职员经费由达赖喇嘛基金会提供，学生的生活费则由两位格西募款筹集。

1/24印度电影《三傻大闹宝莱坞》毕业后就消失的Rancho ，最后在拉达克境内的班公湖畔被找到，他成为了一所发明学校的校长；这所SECMOL（达拉克学生教育与文化运动）发明学校还真实存在， 且呼应了电影与男主角强调的非填鸭式的创造教学理念。

SECMOL 创立于1988年，建造以太阳能供给电热能的校园，让学生自治管理（不止个人，还包括学校的大小事）、维护校园（维修保养及建设）、 自给自足（种菜养牛取乳）；SECMOL专收成绩不好或行为偏差的辍学生，让他们在这里学习用自己的头脑和双手发现问题、解决问题，以实践可持续的生活方式，启发另一种学习模式，书本变得微不足道。

到拉达克我最想参访的就是这所学校，没想到第一天向Stanzin 提出要求，第二天就能成行了！负责接待我们的是学生Gyatso，他说：在SECMOL的学习充满乐趣。

学生用废弃的汽车自己盖的寝室

去年才刚完工的人力滚筒洗衣设备，里面还遗留了一件外套，是谁忘了啊～～～

SECMOL官网除了招募国际志工外（加拿大奥运曲棍球选手hayley wickenheiser也来这里当志工），暑假也有开放给国际学生的短期课程。

备注：SECMOL没有寒假，全年只有藏历新年放假15天。在餐厅和厨房的墙上有个小小的捐款箱，参观完后请大方的给予这个理念学校一个支持。

然而 《三傻大闹宝莱坞》 电影实际取景的学校是 「天龙白莲花学院」 ( Druk White Lotus School )。该校在2002年获得World Architecture Award颁发最佳绿建筑、最佳教育建筑奖以及最佳亚洲建筑奖。这是一所由十二世嘉旺竹巴法王兴办的私立学校，分成校园 、校职员宿舍和 Rancho cafe；校园建筑元素集合了太阳能面板、通气式公共厕所、水资源回收循环系统、太阳能吸热壁、抗震式木构造等等。可惜正值寒假期间，不仅校园进不去，连Rancho cafe也没营业。

备注：天龙白莲花学院在往 Thiksay（有小布达拉宫之称）的路上，可以和Hemis安排在同一天；或是包车往班公湖的路上，可同时参访前列三个点。

如果你有机会在冬天拜访拉达克，请一定 、 一定 、 一定要来参观Ice stupas!

Ice stupas是利用枯树建构起来的，里面设计有通道供人通行

工程师Sonam Wangchuk同时也是SECMOL的创办人， 为了帮农民解决日益严重的水源短缺问题，带着学生利用冬天冰川融水凝结成冰丘，待春天来临时慢慢融化，预埋的水管再将冰塔融水引至沙漠村落 ，灌溉农田，成功绿化了这块黄土高原。这个成就让Sonam Wangchuk获得2016年劳力士雄才伟略大奖，他计划未来兴建更多的「冰佛塔」，不仅要解决缺水的问题，还要将它变成一种机会，深入到祖先也无法绿化的沙漠偏乡，他还期待有一天能成立一所另类大学，聚集青年人一起保护环境。

备注：SECMOL和Ice stupas相距约6公里，可以安排在同一天参访。

伙伴I有很多次喜马拉雅山脉的徒步经验，第一天晚上她开始感觉不适：没食欲、吐，当晚开始服用高反药，第二天休息一天依旧没食欲，但精神好多了，在Stanzin的建议下，大家都同意多一天适应日，安全第一。

原本并不担心高度问题，但还是在这晚问了关于撤退的计划，Stanzin说：在Chadar trek途中，只能用人力以最快的速度送到最近的村落，再打电话求援。

备注：Zanskar河谷无法容许直升机起降，网络及通讯也都没有信号。当我们结束行程回到列城三天后，冰川出现了大冰裂，提前宣告今年的 Chadar trek季节结束。Stanzin说这一季 Chadar trek期间有2人因高反死亡，致使政府强制规定旅行社，从此 Chadar trek行程安排必须增加2天行前适应日。另外，旅行社也会建议预留一天的缓冲日，若遇到小冰裂可以原地等待，夜晚的低温可能让Chadar再次冻结。

1/25 拉达克最有名的二座藏传佛寺Thiksay和Hemis，因为冬季而显得冷清；意外在Thiksay里发现学校，以及留在学校未返家的小喇嘛。

这天晚上重新整理装备，除了随身包及随身物品外，Stanzin提供大型装备袋，但最好先装进自备的防水袋，以防万一：

1.除了身上穿一套外（我打算这一套走全程），还要有一套相同规格的服装备用， 因为，冰层随时随地在变化，误踩太薄冰层跌入冰河的事件时有所闻。

2.Zanskar白天气温-5~-15，晚上降至-20~-40，白天洋葱式穿法，也要另外为晚上准备保暖衣物。

3.特别强调袜子至少要6双（羊毛袜为佳），穿2层，天天都要换以避免冻疮；我还特别为Gunboots准备了羊毛运动鞋垫。

4.手套、帽子、口罩等，至少都要准备2层，要考虑保暖及防风（防水）；经Stanzin介绍，我们都买了列城军用的刷毛口罩，有透气网设计可避免眼镜起雾，后来也经常被我围在毛帽外增加头部的保暖。

5.Gunboots是Chadar trek的最佳选择，因为有些路段会需要涉水；向导则带了登山鞋，在往Lingshed的登山路上穿；可以带凉鞋或托鞋扎营后换穿，因Gunboots穿脱容易，我虽带了凉鞋但全程都只使用Gunboots。

6.药：高反、感冒、头痛、腹泻、咳嗽、个人日常用药等。

7.清洁、保养用品：牙刷、牙膏、乳霜、防晒乳、洗面纸、湿巾、卫生纸等。

8.太阳眼镜必备。

9.保温效果良好的保温瓶（500ml就够用）；伙伴J多带了一支冷水瓶，晚餐后装满热水放入睡袋中当热水袋用，超爽的！早上还可用来刷牙洗脸。

10.零食、泡面等，自用分享二相宜。

11.旅行社也会有建议清单；若要自备睡袋一定要够暖！我们承租睡袋的费用是全程Rs1500。

装备整理到一半，列城停电了，一停就是一整晚，在没有电暖气的加持下，我睡得很好，这让我比较有自信能应付寒冷。

1/26 行前读了许多Chadar trek游记（都是英文，才会想说也来写一篇），没有任何一篇提到在抵达徒步起点Chilling前，要先经过一段刺激有如死亡公路的路段；没有舖柏油的路面尽是大小石块，一边是山壁一边是没有护栏的Zanskar河谷，路面时宽时窄，偶有大石块落在路面，巴士必须小心绕过，我们的视线都落在只差一厘米就要掉到河谷的轮胎上，坐在司机旁的Stanzin和Ali则抬头望向山壁，观察落石；会车时，我们的方向又刚好是靠河谷，在赞叹冰川美景的同时也感到惊心动魄。

这段死亡公路的扬尘，也在不知不觉中沾满了车内及身上的每个角落，不必急着拍干净，因此从今天起，吃的、穿的、用的，都离不开沙子，尤其当在起风时，帐篷内外连睡袋和衣服口袋里，都是沙子。

从列城出发约3小时的车程，巴士载着我们5个游客 、2个向导 、2位厨师 、8名背夫，以及所有装备抵达第一天的营地Chilling；下车时居高临下望着整个营地，我很吃惊的发现竟然这么热闹！帐篷散布在Zanskar冰川岸边近500米，公设固定的厕所有2个，1处看似炊事帐搭起来的"Hotel"，里面永远坐无虚席，卖着泡面、法式吐司（吐司沾蛋液去煎） 、印度到处都有的小包点心饼 、袜子 、卷筒卫生纸；这天这个营地只有我们这一团5个人来自异地，其余都是印度人，刚要出发的如我们，穿着Gunboots在冰河上练习行进，刚结束行程回来的，就集结在河边，一个个跳入冰河里，接受Zanskar最后的洗礼。

Chiiiing营地意外的热闹

团队为我们5个人搭了3顶双人帐，还舖上又软又厚的睡垫，帐篷是有内外帐的那种，前后门都还有空间可放装备袋及Gunboots，后来我也学会了在沙地中用石块取代营钉固定外帐，即使强风来袭都不怕的方法；还有1顶炊事帐供2位厨师料理早、晚餐（兼做厨师过夜用），1顶客厅帐内置数张睡垫，供我们坐着用餐（后来就变成2位向导的眠床），午餐则直接在休憩点露天料理及用餐；那背夫们呢？Stanzin回答说：除非下雪（这种低温下雨下来就变成雪了）背夫可以进到客厅帐内过夜外，其馀只能自觅过夜处。

这就能解释营地里那些用石块堆垒成圈，像矮墙的建设。知道这件事让我们心情顿时感到沉重，反倒是由背夫们安慰我们说：就往年的经验，不冷。

背夫们夜里群聚在矮石墙或山洞内，并在中间升火取暖。

在Zanskar河边扎营的第一晚，-15度的睡袋里，我穿了3双羊毛袜、刷毛裤+羽绒裤、羊毛衣+刷毛衣+羽绒外套+羽绒背心、加盖中长版厚羽绒外套、双层加绒毛线帽里放了暖暖包在后脑勺，再把头整个埋进睡袋，依然止不住冷得发抖，尤其是脚，一直无法暖起来。

Zanskar严寒的考验才刚要开始，感冒就悄悄的上身了。

备注：伙伴J多带了一支冷水壶，几天后的晚餐饭后，他拿出来填装热水充当热水袋放进睡袋里，他说效果非常好！隔天早上用来洗漱时，虽然已经凉了，但至少不是冰的。

1/27 前一天的练习，让我以为我可以平稳的走在冰川上，没想到才上路第一天我就摔了3跤！第一跤用左手掌支撑，载着手套受伤了自己都不知道；第二跤在一个冰块推挤形成的冰裂，我们必须跨过冰裂，而跨过冰裂后紧接着的是一段下坡，Tundup在冰裂前，Ali在下坡处接应，我跨过了冰裂，想加快速度走下坡，忽略了冰面是没有阻力的；第三跤在一个缓下坡，直接跌到尾骨，这一跤跌得很重，休息许久才能再站起身。

所有登山徒步的技巧在冰川上都不适用！之后便步步为营，深怕再摔下去，就无法再继续行程了。

途中看到一位男士包着手臂往回走，一开始还意会不过来，后来才想到应该是在走Chadar trek的路上跌倒受的伤；幸好那位老兄是手臂受伤，还能安步当车自行走回去，下面那位女生就没那么幸运了。

回到LEH城陪妹妹住院时隔壁床的女生，才启程不到3小时，就跌断了腿，被送医的过程恐怕免不了一番折腾。但换个角度想，也算她幸运的了，在出发3个小时就发生了意外，而不是3天后。

行前曾就是否该准备冰爪和Stanzin讨论过，他说：不需要。但在经过第一天的实地经验后，伙伴们的感受是：需要！

这天虽然只有我和另一位伙伴有跌倒记录，但都跌得很重，所以大家的心理压力变得很大，必须随时观察脚下的冰面变化，以判断该用步行（粗糙和有水的冰面）或滑行（光滑如镜的冰面），后来Ali教我将上身的重心微向前倾，下半身放轻鬆，确实有帮助加快脚步，但遇到有坡度的光滑冰面时，有时候干脆就坐着溜下去了；后来有看到少数游客穿冰爪，他们的步伐可以很轻松稳定的行进，我们都投以羡慕的眼光。

这天晚上全身酸痛，一种是因为冷，长时间发抖所致；另一种是因为紧张，长时间的肌肉紧绷。

在Chilling营地遇到一位刚结束行程的印度人，他分享了许多经验：包括睡觉时要将穿过的袜子贴近身体，用体热除湿，还特别强调睡袋一定要2个；这晚我跟Ali要了第二个睡袋，睡到半夜热醒脱袜子。

备注：虽然个人非常建议使用冰爪以避免摔伤，但遇到需要爬岩壁的路段必须暂时脱掉，还有，要视当年冰河冻结情况而定，因为冰爪会造成冰面裂痕，增加危险性。

1/28 这天的跌倒记录是0。

登山杖对止滑这件事其实一点帮助也没有！但它有点平衡杆的作用，最重要的是，测试冰层是否安全。

有些路段Ali会要求我们稍待片刻，他用登山杖一步步向前探测，有时会故意敲破冰层，似乎是为了方便行进。有一次，Ali推进了3～4步后，突然在他站立的脚下，呈圆弧放射状的裂开。